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Salud para la mujer: Marilyn Glenville

 

salud_para_la_mujerEl 17 de julio de 2013 cayó este libro en mis manos.

Me sentía algo pesada, si bien es cierto que estaba a las puertas de tener que ponerme a diseñar todos los detalles de mi boda también lo es que llevaba unos meses haciendo bastante poco deporte y me sentía hinchada y me costaba ir al baño, así, sin paños calientes.

Así que cuando en privalia apareció la campaña de libros de ggili, blume y alguna más y encontré éste, no me lo pensé.

9.99€ reza la leyenda que siempre pongo en todos mis libros, junto con la fecha de compra y tengo un marcador en él, en la página 25, nutrición.

Éste libro me encanta porque te da cosas prácticas que puedes aplicar, veámos por ejemplo el apartado de nutrición:

Te explica las bases de la alimentación, cómo debería distribuirse tu dieta, te habla y presenta cada categoría de productos, te hace pequeños tips como por ejemplo explicándote como mantener compensado el nivel de azucar, te habla de suplementos, de agua, de lo importante que es el ejercicio, del sueño, por supuesto hace mención al tabaco y alcohol pero también a las terapias naturales, las plantas, la acupuntura, el yoga…

También tiene capítulos en los que habla de esas cosas de las que no se hablan como la menstruación, la tiroides, las enfermedades sexuales e infecciones, las mamas, como prevenir algunos tipos de cáncer o al menos cuidarse para intentar minimizarlos y te da tips, distintas plantas que te ayudan a paliar los dolores menstruales por ejemplo, algo de reflexoterápia y suplementos alimenticios, así con cada uno de los capítulos que son un ciento de ellos.

Tiene un capítulo dedicado íntegramente a evitar las relaciones sexuales dolorosas con ejercicios de yoga para mejorar las relaciones (puede parecer una chorrada pero cuando has dado a luz estás unos meses un poco más dolorida y esas cosas ayudan mucho)

Ayuda con la celulitis, las varices, el dolor de espalda… bueno, multitud de pequeñas goteras femeninas.

Tiene un capítulo dedicado al embarazo, lo llama concepción, embarazo y parto pero también te ayuda mucho con los dolores de espada, nauseas matutinas y otros problemas derivados del embarazo y con el post parto, la lactancia e incluso unas partes sobre la pérdida del bebe o la muerte fetal y una parte importantemente grande sobre menopausea y lo que ellos llaman “vencer el paso de los años” muy interesante pero que reconozco que aun no he leído.

Voy a daros un ejemplo sobre algo que busqué concretamente para que veáis un poco la estructura de esta guía de ayuda.

Dolor de espalda en el embarazo: tras una breve introduccion te explica cuando el dolor puede ser preocupante y te recomienda una serie de tratamientos como la acupuntura o el masaje y te da pautas como la forma correcta de aplicar frío y calor para paliar un poco el dolor.

¿Lo que más me gusta de este libro? la primera parte, en la que te da recomendaciones de dieta, suplementos y plantas que te pueden ayudar a paliar problemas concretos como el sindrome premestrual o el dolor de ovarios.

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