Lo prometido es deuda, hace un tiempo, cuando vimos los artículos sobre alimentación sana, el gimnasio y el reloj de entrenamiento para la operación biquini, os prometí que os traería mi calendario de comidas, el que yo utilizo para programar la semana y aquí esta.
He de decir que yo ya no uso este, lo tengo tan somatizado que utilizo otra plantilla muy chula (aunque estoy customizando una propia) de calendarios semanales de Mr. Wonderful en la que meto más cosas como quien saca a los perros, quien hace la comida y otras cosas del día a día de la semana concreta en la que me encuentro.
Pero para lo que nos ocupa esta es la base, os traigo varias cosas os explico:
Por un lado tenéis el descargable con el calendario de comidas en dos hojas de excel, el primero de ellos está redactado, es lo que yo tomo cada día de la semana, incluyendo los días que no marco, como el domingo por la noche que solemos coger comida a domicilio o el domingo para comer que solemos ir a casa de mi madre, el segundo de ellos es la plantilla vacía para que metáis en ella lo que queráis, ya veis que es bien sencilla, tanto que ahora al verla me parece hasta fea, pero bueno, estoy trabajando en algo mejor que ya os enseñaré cuando lo termine.
Y para terminar tenéis la cumplimentada en pdf por si queréis darle a imprimir directamente, está en folio A4 yo la pongo así en la nevera para verlo bien.
Recomendación:
Yo si fuera vosotros usaría la plantilla cumplimentada en excel y añadiría cada semana lo que vais a comer, yo lo meto los domingos, miras lo que hay en la nevera y la despensa y congelador para que nada se os pase y vais completando la plantilla con vuestros menús, aprovechar para apuntar una sencilla lista de la compra con lo que os falte y así tendréis la seguridad de estar haciéndolo bien y además no tener que pensar prácticamente nada.
Disfrutar de la organización que es maravillosa cuando lo tienes todo controlado!